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鼎益丰隋广义:心理困境自救法

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鼎益丰隋广义:心理困境自救法
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楼主 显示全部楼层 发表于 2019-6-19 12:04:51

  鼎益丰隋广义表示,人的一生,“不如意常**”,总有失意与困惑的时候。很多人无法面对人生的失意与困惑,无法调节内心的不快,导致人生悲剧。

  人际关系的冲突等都是经常会碰到的,如不注意调剂疏泄,会导致内心矛盾的冲突,使自己陷入郁恐、焦虑、悲痛等心理之中,对身心危害极大。鼎益丰隋广义表示,此时,外界的帮助固然重要,关键还是自我解救,因而应学会一些心理自救法。

  1、回避法俗话说惹不起咱躲得起,“躲”也就是回避,虽简单但有实效。鼎益丰隋广义表示,当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐,或即将火冒三丈,体验到内心矛盾冲突时,应及时回避,不在导致心理的地方驻足,以免“触景生情”,找一安静处,静默十分钟,或听听音乐、散散步,都可分散注意力,淡忘烦恼,使内心趋于平静。

  2、自勉法自勉就是以积极的信念暗示自己,挖掘自己的优点与长处,而不是无意中把悲观沮丧、感放大,只有在不幸与中奋起的人才能最终成大器。如贝多芬在双耳失聪,女友离他而去的残酷情况下,没有趴下,而是用心灵激情的迸发,留下不朽的乐章。鼎益丰隋广义表示,在很多情况下,自勉能驱散忧郁、克服怯懦,使自己恢复乐观与。

  3、自慰法所谓“想开点”就是自慰法,为自己找一种“合理”的解释,“自圆其说”。例如“吃不着葡萄说葡萄酸”,虽是一种精神胜利法,但总比懊恼、沮丧强。鼎益丰隋广义表示,也有许多事,换一个角度看,不难发现其中的积极因素,正所谓“塞翁失马,安知非福”,“失之东偶,收之桑榆”。但自慰总有些自欺欺人,常用也会防碍对社会的适应。

  4、宣泄法国外某工厂一房子里,怒气冲冲的工作,对着橡胶塑的“”,拳打脚踢,破口大骂……。这不是疯子发狂,也不是演戏,而是时下颇为流行的渲泄疗法。渲泄有助于调理大脑皮质功能,对心理紊乱、压抑感、反抗、破坏心理等治愈率颇高。鼎益丰隋广义表示,可以在适当地方大叫一番,痛哭一场,或是适当地发脾气,都可以渲泄内心的郁积,摆脱恶劣的心境。当然,渲泄应该是适度,可以让对接受为前提。

  5、倾诉法。鼎益丰隋广义表示,心中的忿闷、悲伤等也可以向亲友,甚至是不相识的人倾吐,对方在理解你此时的心境后会及时给予你善意的劝慰;也可以把心中的郁积通过记日记、写作等诉诸文字,在“一吐为快”后,可以排解出心中的忿闷,尽快走出心理的。

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