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英山 自闭专家 怎样联系

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英山 自闭专家 怎样联系
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楼主 显示全部楼层 发表于 2016-2-13 12:06:47

春节将至,人们在欢度节日的过程中如何吃得既营养健康,又安全可口呢?有必要注意这五个字。

    饮食品种讲究“杂”  所谓“杂”,就是要品种多样化,从营养学的角度而言,一个人平时每天食物的品种最好在10种以上。春节期间,食物品种丰富,在食物品种的搭配上应注意粗细搭配,以粗为主;荤素搭配,以素为主;咸淡搭配,以淡为主;种类多样,比例适当,即蛋白质15%、脂肪25%、碳水化合物(糖)60%。

    食物质地讲究“鲜”  节前选材备料时,一定要尽量选择新鲜一点的,运输和储藏时间尽量短一点,每次少煮一点,争取一次吃完,尽量少吃剩饭剩菜,尤其是叶类蔬菜,吃不完的就倒掉。

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