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经前嗜睡与冬三月无关

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经前嗜睡与冬三月无关
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楼主 显示全部楼层 发表于 2016-1-26 14:41:56

【话题背景】 某公司夏小姐不知怎么回事,近两次月经来之前都感到格外困倦,仿佛睡不醒。一位同事说这是“冬三月”(即指立冬后的十月,大雪后的十一月和小寒后的十二月)的“节气病”,说明体虚,需要进补。夏小姐听后将信将疑,真有这么回事吗?

    专家分析:夏小姐可能属于异常经前嗜睡,是反复性嗜睡症的一种,与“冬三月”无关。《黄帝内经》上说:“冬三月, 此谓闭藏”,“早卧晚起,必待日光”。就是说,冬天是一年中的闭藏季节,人体新陈代谢相对缓慢,阴精阳气均处于藏伏之中,机体表现为“内动外静”的状态,此时应注意保存阳气,养精蓄锐。尤其是现代女性,一般气血虚衰,冬季起居更应早睡迟起,避寒就暖。

    至于异常经前嗜睡,主要与月经周期相关,甚至能对女性起到月经来潮的“报警”作用,而月经后期或刚完,这种嗜睡就消失了。

    经前嗜睡往往是在做单调、安静的活动或进食后发作,这种症状一般持续4-7天。临床上也发现,经前嗜睡与神经内分泌失调有关,30-40岁的职业女性表现尤其明显。她们工作和家庭压力都很大,影响其神经内分泌功能,使雌激素相对偏低。

    有经前嗜睡的女性,在经期前宜多食新鲜水果、蔬菜,还可用赤小豆、薏米仁煮粥喝,要少吃甜腻与高脂肪的食品,忌食葱、蒜、韭菜等刺激食物。另外,长期坚持体育锻炼,如慢跑、打球、打太极拳等以及保持正常生活规律。

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