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湖北黄冈求治失眠路线

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湖北黄冈求治失眠路线
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楼主 显示全部楼层 发表于 2016-1-22 11:00:49

食苦味
  
  冬季为肾经旺盛的时节,而肾主咸、心主苦。从五行角度来说,咸胜苦,肾水克心火。因此冬天的饮食原则是减咸增苦,以保心肾相交,阴阳平衡。可选择一些苦味的蔬菜,比如芹菜、莴笋、生菜、苦菊等。这些苦味食物具有清热泻火、增进食欲、消除疲劳等多种功效。
  对于大寒养生,很多人还一味停留在如何“补”上,最后造成很多不必要的麻烦。《黄帝内经》认为“冬不藏精,春必病温”。因此滋阴益精是大寒养生的重要内容。辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙,多喝水、多吃多汁水果,居室适当通风并保持一定湿度,才能保障大家少生病。
  石斛山药粥:耳环石斛10克、鲜山药50克、大米30克。耳环石斛先煎1小时取汁,山药削皮、切丁备用。将大米用石斛汁煮至熟烂,加入山药再煮10分钟即可。隔日一剂,连服两周。耳环石斛甘寒益肾、滋养肺胃,山药养肺、健脾、涩精。一般人群,或者是口干舌燥、视物模糊、食欲不振者都可食用。对皮肤干燥、毛发枯黄、月经量少、准备怀孕的女性同样适用。

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