武汉怎样检查失眠准

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  养心气
  
  “暖身先暖心,心暖则身温”,说的是心神要旺盛,气机要通畅,血脉要顺和,全身四肢百骸才能得到温暖,抵御严寒。因此首先要安心养性,保持心情舒畅,使体内气血顺畅,不扰乱闭藏的阳气,做到“正气存内,邪不可干”。可每天中午饮用“二冬酒”一杯。
  二冬酒:天冬50克、麦冬50克、川芎25克、牛膝25克、秦艽25克、桂枝10克、蜂蜜50克、黑糖50克,白酒1000毫升。将各药物拣净,一同装入干净纱布袋中,扎紧袋口。取大口瓷瓶一只,将蜂蜜、黑糖和白酒一起装入瓷瓶内,搅拌均匀。然后将药袋放入瓷瓶内,浸泡5~7天即可饮用。这款药酒养心益肺、强筋壮骨,对心悸失眠、肢体麻木、筋骨冷痛的中老年人大有裨益。